איך מתנהל אימון אישי?

אימון אישיגם אתם מעוניינים להתחיל בתהליך של אימון אישי? ייתכן כי הדבר נובע מכך שאתם מרגישים "תקועים" בחיים, וייתכן כי הצלחת האימונים של אחרים מניעה אתכם.

בכל אחד מהמקרים, עליכם להתכונן לקראת הליך מאתגר, שבהחלט לא יסתיים לאחר יום. כיצד, אם כן, מתנהלים האימונים האישיים השונים?אתר selfhelp מבהיר את תהליך האימון האישי והשלבים השונים הקיימים בו:

השלב הראשון: פגישת היכרות

יש להדגיש כי אימון אישי הינו תהליך ארוך, הנמשך לרוב בין שלושה חודשים לשנה. אולם, כמו כל תהליך, גם כאן יש התחלה פשוטה יחסית: מפגש של המתאמן עם המאמן (""קואצ'ר") שלו. בשלב היכרות זה ייקבעו למעשה היסודות להמשך הדרך.

בפגישה זו יספר המתאמן על עצמו ועל הקשיים שלו, ובהתאם לכך יוגדרו עבורו יעדים בטווח הקצר והרחוק כאחד. בשלב התחלתי זה, גם יוחלט על שיטת האימון הרצויה.

האימון בפועל

בדרך כלל, אימון אישי יהיה מבוסס על מפגשים שבועיים, הנערכים לרוב כשעתיים. הם ייערכו בדרך כלל פנים מול פנים, אם כי מאמן טוב מקפיד להיות זמין עבור הלקוח שלו בכל רגע נתון. בין הפגישות, באפשרותו להתייעץ איתו, לספר לו על קשיים שצצו, או אפילו להתגאות בהצלחות שלו. עם הזמן, מתפתחת מערכת יחסים של ממש בין שני הצדדים.

בנוגע למפגשים עצמם, הרי שהם יכללו מספר כלים. ראשית, הדרכות פרונטאליות אשר יעביר המאמן ללקוח שלו בנושאים מגוונים: תקשורת בין אישית, שינוי הרגלים וכן הלאה. יחד עם זאת, הרי שעיקר הפגישה יוקדש לסימולציות ולתרגילים שונים, בהתאם ליעדי האימון.

העבודה לא מפסיקה כשחוזרים הביתה

חשוב לציין כי אימון אישי צריך להתבצע גם בין המפגשים עצמם. כמעט כל מאמן ידאג לתת למתאמן שלו "שיעורי בית" לאחר כל מפגש.

למשל, ביצוע משימה מסוימת, כתיבת דו"ח על התנהלותו וכן הלאה. עליו להקפיד לבצע זאת בין הפגישות, ובכל אופן להעביר לגורם המקצועי את רשמיו ממנה במפגש העוקב.

כאן גם נכנס לתמונה מרכיב חשוב אחר בכל אימון אישי, והוא הביקורת העצמית של המתאמן. עליו לצאת מנקודת הנחה שתמיד יש דברים שהוא יכול לשפר, והאימון נועד לצרכים אלה בדיוק.

במילים אחרות עליו להיות כן עם המאמן שלו, להצביע על דברים כפי שהם בפועל ולא לנסות לייפות את המציאות. הדבר יפגע באמון בינו ובין המאמן שלו, ועקב כך בתהליך כולו.

הצלחת האימון האישי נובעת ממחוייבות לתהליך ומרצון אמיתי לעשות שינוי של ממש בחיים.

האם התהליך הצליח?

בהתאם ליעדים אשר הוצבו בתחילת הדרך, נעשית בחינה של התהליך בנקודות זמן שונות. על פי ההתקדמות, יכול המאמן למעשה להחליט האם לשנות את שיטת האימון, להגביר קצב או שמא להוריד אותו.

בסופו של דבר, לאחר מספר חודשים יוחלט האם האימון אכן ביצע את מטרתו. אם הגורם המתאמן הצליח לשפר היבטים רבים בהתנהלותו, בין אם בחיים הפרטיים ובין אם בעולם התעסוקה, ייתכן מאד כי הצדדים ייפרדו לשלום – מתוך ידיעה כי הכלים שהמאמן העניק ללקוח שלו ישמשו אותו שנים.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>