בעיות במערכת הנשימה – יש טיפולים טבעיים המשפרים את הנשימה

בעיות במערכת הנשימה – יש טיפולים טבעיים המשפרים את הנשימהקשיים בנשימה נשמעים כמו בעיה לא פשוטה, שעלולה במצבים קיצוניים לסכן את החיים של האדם הסובל ממנה. בפועל יש סיבות לאופטימיות רבה יותר, וזאת על רקע העובדה שיש כיום מגוון רחב של טיפולים בבעיות שונות במערכת הנשימה.

הקבוצה הראשונה מכניסה לתמונה את הטיפולים הקונבנציונליים, ובעיקרן התרופות. הן יכולות להיות יעילות בפתרון הבעיה, אבל מנגד להביא לתופעות לוואי לא נעימות, לסיכונים שונים או אפילו לפוטנציאל התמכרות.

בתנאים האלה עלתה במהלך השנים הפופולאריות של טיפולים אלטרנטיביים בבעיות נשימה, בתוכם הטיפולים הטבעיים מקבלים מקום של כבוד.

שחקנים מרכזיים בעולם הטיפולים: צמחים

במהלך השנים גילה האדם את הדרכים השונות בהן יכולים הצמחים, על סוגיהם, לשפר את הבריאות שלו. גם במקרה של קשיים בנשימה, יש לצמחים בהחלט מקום. תרופות שונות המבוססות על אלמנטים צמחיים עשויות לשפר את זרימת האוויר בגוף, לנקות את הליחה המקשה לנשימה ולחזק באופן כללי את תפקודן של הריאות.

בין הרכיבים הצמחיים היעילים למטרות אלה ניתן להצביע על קיסוס יבש וגינקו בילובה (הנחשבים ליעילים במיוחד במקרה של אסטמה), לובליה המרחיבה את דרכי הנשימה, אכיניצאה המסייעת בהתמודדות עם קשיים בנשימה וברונכיטיס כרוני וכן שמנים אתריים מתמציות של אקליפטוס, אורן או הדרים.

את הטיפולים הצמחיים יש להתאים לאופן הבעיה שהאדם סובל ממנה ולדפוסים הספציפיים שלה. סיכוי לא קטן שהטיפולים הצמחיים יביאו לאפקט החיובי שמצפים לו, עם מינימום סיכון כמובן.

השפעת אורח החיים

לא כל האנשים מודעים לכך, אבל בעיות במערכת הנשימה הן ממש לא גזירת גורל. בהרבה מאד מצבים הקשיים בנשימה נגרמים בעקבות אורח חיים שאינו תקין של האדם, בצורה ישירה או עקיפה. מכאן נובע שבעקבות שינוי אורח החיים והחזרה שלו לנורמה, ניתן לשפר את צורת הנשימה והטבעיות שלה.

זה מתחיל עם משקל הגוף. מחקרים רבים שנערכו במרוצת השנים בכל רחבי העולם הצביעו על קשר הדוק בין קשיים בנשימה לבין השמנת יתר, קשר שבא לידי ביטוי במספר אופנים: אדם בעל משקל עודף מאמץ את הגוף בצורה מאסיבית, כולל הנשימה, כשבנוסף לכך תאי השומן מפרישים רכיבים כימיים המביאים להחמרה של דלקות נשימה קיימות. פעילות גופנית ותזונה מבוקרת, הבאים לידי ביטוי בהשבת משקל הגוף לנורמה, יכולים לכן להקל מאד על הבעיה.

התפריט התזונתי

המזון שאנחנו צורכים חייב להיבחן בקפידה לא רק ביחס לכמויות שלו אלא גם מבחינת הרכיבים הספציפיים. חשוב לדעת מה לאכול, אבל חשוב לא פחות – ממה להימנע.

התמונה המחקרית הנוכחית מצביעה על כך שמזונות בהם כמות גבוהה של שומן רווי עלולים להביא להתכווצות של דרכי הנשימה ועקב כך להחמרת בעיות נשימה – לכן חשוב להימנע מהם ככל שניתן. תחת זאת רצוי מאד להגדיל את התפריט של פירות וירקות בתפריט היומי, שעה שהאחרונים כוללים כמויות גדולות של נוגדי חמצון המביאים להפחתת רמות הדלקת.

זה בהחלט לגיטימי להכניס לתמונה את "שחקני החיזוק", אותם רכיבים שלא תמיד נכללים בתזונה שלנו בכמות מספקת. ויטמין D נחשב למסייע במיוחד מבחינת הנשימה, כשאצל רבים אין כמויות מספיקות שלו. לכן ניתן לשקול בחיוב שימוש בתוספי תזונה ספציפיים, לצד כמובן התאמות נדרשות בתפריט התזונתי.

תנאי המגורים

המקום בו אנחנו מתגוררים עלול להשפיע לרעה על הנשימה שלו. אחד ה"אויבים" הגדולים ביותר של הנשימה הם טחב ולחות, כך שבבתים הרוויים בהם הסיכויים לבעיות נשימה עושים פלאים.

מומלץ לשמור על תחזוקה הולמת של הבית ולהימנע למשל מהשארת שקיות אשפה בבית לתקופה ארוכה. אם משתמשים במכשירי אדים במטרה להפחית את עוצמת השיעול, מומלץ לשלב זאת עם מסיר לחות.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>