התמכרות לפחמימות

התמכרות לפחמימותנכון להיום, עולם המדע לא הצליח להגדיר מה גורם לחשק לסוגי מזון מסויימים. מחקר נוסף נדרש בכדי להגדיר את התאבון ומה גורם לו בדיוק.

סברה אחת טוענת כי רמת סוכר נמוכה גורמת לרעב, ומכאן שמקור סוכר זמין בצורת פחמימה מרגיע את הרעב הנדון.

צורך נפשי ופיזי לפחמימות

מהי התמכרות לפחמימות? התמכרות לפחמימות, בדומה להתמכרויות אחרות הינה הצורך הפיזי והנפשי בהכנסת פחמימות לגוף. סברה אחת שמנסה להסביר את הנושא טוענת כי קיים קשר בין הכנסת פחמימות למערכת שלנו לרצון לעוד.

ככל שמכניסים לגוף יותר סוכר, הורמון בשם אינסולין (האמון על הכנסת הסוכר לתוך התאים בגופנו) מופרש מהלבלב וגורם לירידה ברמת הסוכר בדם. ירידה זו גורמת לתחושת רעב ורצון להכניס סוכר נוסף וכך המעגל חוזר חלילה. מעגל זה גורם בקרב אנשים מסויימים להתמכרות של ממש לפחמימות.

הסכנות

סוכר זה דבר טוב לגוף בדרך כלל. הרי הגוף צריך את הסוכר שמהווה את מקור האנרגיה הזמין והמיידי ביותר (שהינו גם החביב ביותר על המוח שלנו). מה אם כן הסכנה בהתמכרות לפחמימות? התמכרות לפחמימות, שלא כמו התמכרויות אחרות לא גורמת להתנהגות רשלנית ופושעת בדרך כלל כלפי אחרים, אבל היא כן עלולה לגרום למכור להתנהג ברשלנות כלפי גופו הוא עצמו.

יתר סוכרים בדם יגרום בסופו של דבר לעמידות להורמון האינסולין ובכך תגרם סוכרת ("סוכרת מבוגרים" הידועה בשמה הרשמי כסכרת מסוג 2). בנוסף, עלולה להיווצר השמנת יתר, ויתר שומני דם. כל זאת עלול לתרום להתפתחות מחלות לב מסוכנות וכן פגיעה באברים אחרים החיונים לנו כגון ראיה, גפיים וכדומה.

טיפול בהתמכרות לפחמימות

השאלה הבאה שניתן לשאול היא האם יש משהו שניתן וכדאי לעשות בשביל לטפל בהתמכרות? התשובה היא חד משמעית כן. חובה לטפל בהתמכרות בהקדם. הנזק שנגרם כתוצאה מהצטברות הסוכרים ומכאן הצטברות השומנים בדם עלולה לעלות לנו בבריאות שלנו. גם אם לא עכשיו, אז עוד 10-20 שנה.

דבר ראשון שיש לעשות זה להפסיק לצרוך כמות כזו של פחמימות, ובתור צעד ראשון חובה להבין באיזה מזון יש פחמימות ובאיזה רמה. כיום ניתן לקבל את המידע הנדרש בפלטפורמות רבות. לאחר מכן, יש להחליט על משטר אכילה מסודר ומופחת קלוריות. חשוב להבין איך לבנות תפריט בריא ואיפה כדאי לא לאכול, למשל-אכילה במזנון מהיר תהיה לרוב לא בריאה ועתירת פחמימות.

ניתן להיוועץ בדיאטנית קלינית הזמינה באופן פרטי או דרך קופת חולים. בנוסף, התעמלות במקום אכילה עלולה לפתח התמכרות אחרת הבריאה הרבה יותר. בתור אפשרות נוספת, ניתן לפנות לקבוצות תמיכה ואף טיפול פסיכולוגי בכדי למצוא את כוחות הנפש והטכניקות בכדי להתגבר על ההתמכרות המיותרת הזו.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>