הנקה – יתרונות ומידע נוסף

הנקההנקה הינה התזונה הטבעית ביותר עבור בני האדם וככללם בעבור קבוצת היונקים אשר בין החיות.

ההנקה מאפיינת קבוצה זו והיא זו אשר מייחדת אותם משאר קבוצות החיות.

ההנקה הינה פעולה אינסטינקטיבית, אם כי לא תמיד הכי קלה. כל ולד יונק אשר יוצא אל אויר העולם יודע על פי צורך אינסטינקטיבי קיומי לחפש את שד אימו ולינוק ממנו.

תזונה ראשונית זו מותאמת למערכת העיכול של הולד שכן היא אינה בנוייה לעיכול מזון שאינו נוזלי וכן גופו זקוק בדיוק למרכיבי החלב אשר יוצרות בלוטות החלב בשד אמו.

יתרונות ההנקה

חלב אם הוא המזון המושלם לתינוק ומספק את כל צרכיו. עוד בנושא – הנקה באתר בריאות האישה

1.      מעבר נוגדנים מהאם אל התינוק בזמן אמת, אשר מסייעים לגופו הקט לפתח נוגדנים משל עצמו ולהילחם בצורה יעילה יותר כנגד מזהמים שונים ובכלל לפתח את המערכת החיסונית שלו זאת במיוחד על ידי נוזל הקולוסטרום אשר נוצר בשעות הראשונות שלאחר הלידה ועד מספר ימים לאחריה. נוזל זה מכיל כמות אדירה של נוגדנים המעשירה את מערכת החיסון של התינוק היונק אותו.

2.      חלב האם הינו מזון טבעי לחלוטין, אשר לא עובר התערבות של אדם או מכונה ולכן, כל שהתינוק זקוק לו מבחינה תזונתית קיים בחלב האם. לא זאת בלבד שלא צריך לסמוך על מפעל שיוסיף או לא יוסיף ויטמין זה או אחר למזונו של התינוק, אלא שבמידה ולאם חסרים ויטמינים או/ו מינרלים שונים בגופה, הרי שמי שנותר בחוסר זו היא ולא תינוקה, כמובן עד גבול מסויים.

3.      קירבה בין האם לתינוק. סברה שיש עמה לא מעט חילוקי דעות.

4.      זמינות המזון. אין צורך בהכנה מוקדמת או הרתחת הציוד ממנו יונק התינוק.

הרכב חלב האם

בתוך קבוצת היונקים, סוגי החיות השונים מייצרים חלב אם לפי צורכי גוריהם וולדותיהם, כך, שלצורך העניין, נשות בני האדם מייצרות חלב אם המותאם בדיוק לצרכי תינוקיהן, הן לפי צרכיו הפיזיים והן לפי גילם הביולוגי.

ככל שגיל התינוק היונק גבוה יותר, כך מרכיבי חלב אמו משתנים עמו ומייצרים את כמות הקלוריות, הוויטמינים והימנרליים להם הינו זקוק בגילו.

חלב האם אף מתאים עצמו לעונות השנה, כלומר, בקיץ הרכב החלב דליל יוצר על מנת להרוות צמאונו של התינוק היונק על ידי נוזליו ואילו בחורף, החלב נעשה סמיך יותר בשל הביקוש הנמוך יותר לנוזלים והגבוה יותר לשומן בעונה זו.

הרכב החלב משתנה גם במשך היום: בבוקר החלב נוזלי יותר ומלא ולקראת הערב נעשה סמיך ומרוכז יותר על מנת לספק לתינוק היונק את כמות השומן והקלוריות לו הוא זקוק לקראת שנתו.

יש לציין כי כמו שמרכיבים חיוניים בדם האם מועברים אל היונק דרך ההנקה, כך גם חומרים מזיקים אשר עלולים להסתובב בדמה של האם, כגון תרופות, סמים, עשן סיגריות ואלכוהול, מגיעים את התינוק דרך ההנקה ויש בידם להסב נזק ישיר לתינוק.

הנקה ועישון

עישון הינו גורם ידוע כמקטין תפקות חלב האם וכן משנה את הרכבו התזונתי ולכן עשוי להגביר ולהקדים את הופעת אותו כאב בטן מפורסם אצל תינוקות אשר יונקים מאם מעשנת.

אך יחד עם זאת, ההנקה מומלצת אפילו לאם מעשנת ואולי אף יותר מכוון ששילוב בין עישון פאסיבי של התינוק ומתן תחליפי חלב עשוי להיות מסוכן לתינוק אף יותר.

בנוסף לכך, לניקוטין יש השפעה על טעמו של החלב, דבר העלול לפגום בהנקה באופן ישיר.

מומלץ כמובן לפעול לגמילה מעישון בכל שלב אולם

אם בכל זאת לא ניתן להיגמל מן העישון תוך כדי ההנקה, יש להקפיד על כמה כללים:

1.      לעשן לאחר ההנקה ולא לפניה משום שלניקוטין לוקח כשעתיים להיספג לחלוטין במערכת הדם של האם.

2.      לא לעשן בחדר בו נמצא התינוק- מחקרים מצביעים על עלייה במקרי תמותה בלתי מוסברים (מוות בעריסה) בקרב תינוקות להורים שעישנו בקירבתם. מומלץ אף לעשן רק מחוץ לבית.

3.      הרחקה  מוחלטת של סיגריות, טבק, מצתים וגפרורים מהישג ידו של התינוק/ פעוט.

4.      יש לדאוג לאיוורור הבית ושטיפת ידיים תמיד לאחר העישון ולפני המגע בתינוק.

יש לציין, כי תינוק להורים מעשנים עלול לפתח תסמיני הרעלת ניקוטין כגון: אי שקט, הקאות, שלשולים, דופק מהיר ועור אפרפר ולחילופין, יכול הוא לסבול אף מתסמיני גמילה, כגון: שינה מוטרדת, אי שקט כללי וכאבי ראש חזקים.

הנקה והפרעות אכילה

חלב האם אמנם מושפע באופן חלקי ממזונה של האם ותזונתה, כלומר, אין כל קשר בין אכילה מרובה לעודף חלב, ברם, יש קשר ישיר בין הפרעות אכילה לחוסר ייצור חלב אם והרכב לוקה בחסר, בעקבות חסרים דרסטיים בויטמנינים ומינרליים.

חשוב מאוד לאכול נכון במשך כל תקופת ההקנה ולדאוג לתפריט מאוזן, הכולל את כל אבות המזון ונפח קלורי שגם ישביע ויועל לאנרגיה של האם אך גם ישלים את הקלוריות אותן צורך התינוק היונק, כלומר, תוספת של עוד כ-300 קלוריות ביום ויש הממליצים מעט יותר.

על מנת שלא להיכנס לסחרור של הפרעת אכילה לאחר הלידה, הן מפאת חוסר הזמן לאכול ולוח הזמנים הצפוף בהגיעו של תינוק חדש למשפחה והן כתוצאה מעודף משקל ההריון, רצוי ואף מומלץ להיוועץ עם תזונאים, אשר יתאימו תפריט לתקופת ההנקה.

הנקה ודכאון לאחר לידה

הנקה ודיכאון לאחר לידה הינם שני משתנים אשר מזה תקופה מאוד ארוכה מנסים חוקרים לקשר ביניהם או לחילופין להפריך את הקשר ביניהם.

בימי יוון העתיקה למשל, דיכאון לאחר לידה הוגדר כ"שגעון ההנקה", מתוך סברה עתיקה כי הורמוני הפרולקטין, האחראיים לשחרור חלב האם, אחראיים בין השאר גם להופעת דיכאון זה.

מאז חוקרים רבים הצליחו להפריך השערה שרירותית זו, ולקשר דיכאון לאחר לידה למשתנים נוספים כגון תורשה וסביבה.

מאידך, ישנה הסברה הרווחת כיום, כי הנקה דווקא מונעת דיכאון שלאחר לידה, הן בשל הקירבה הפיזית לאם תוך כדי ההנקה והן דווקא בשל שיחרור אותו הורמון פרולקטין, אשר דווקא מקטין את הסיכוי ללקות בדיכאון מסוג זה.

גם השערה זו טרם הוכחה חד משמעית, אך עובדתית, נשים מיניקות הסובלות מדיכאון שלאחר לידה מיניקות זמן קצר יותר מאשר נשים מיניקות אשר לא לקו בדיכאון, מה גם שמקרים רבים של דכאון לאחר לידה מובילים לטיפול תרופתי, אפילו זמני, אשר אינו בהכרח מתאים להנקה ומקצר את משך ההנקה בשל כך.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>