יתרונות רפואת ספורט לספורטאים ומתאמנים חובבים

יתרונות רפואת ספורט לספורטאים ומתאמנים חובביםפעילות ספורטיבית מומלצת עבור כל אדם באשר הוא, עם שורה ארוכה של יתרונות בריאותיים, גופניים וגם אסתטיים.

אם גם אתם מתאמנים באופן תדיר, בצורה חובבנית או מקצועי, תרצו לדעת איך להפיק מהפעילות הספורטיבית את המקסימום, ובעיקר – איך להתאמן כמה שיותר מבלי לגרום נזקים לגוף.

למרבה הצער, זה ממש לא מובן מאליו על רקע העובדה שרבים מתאמנים בצורה לא נכונה, בעוצמה גבוהה מדי או עושים פעילות שלא מתאימה להם.

התחום של רפואת ספורט, שנכנס לתודעה בצורה משמעותית בשנים האחרונות, הוא שיכול לסייע במצבים אלה ואחרים. זהו ספורט שמיועד למנוע, לאבחן או לטפל בפגיעות אשר נובעות באופן חלקי או מלא מפעילות גופנית. רפואת ספורט עשויה להתייחס לפגיעות די נפוצות דוגמת עומס יתר בשרירים, עיוות צורת השרירים, פגיעה במפרקי הגוף, שחיקה של איברים, שברים, נקעים ועוד.

התחומים המרכיבים את רפואת הספורט

רפואת ספורט, כפי שאפשר להסיק מהתיאור הדי כללי שהובא כאן, משלבת בין תחומים שונים בשדה המשחק הרפואי – כי הרי עלולות להיות סיבות שונות לבעיות גופניות ורפואיות. מומחי רפואת ספורט צריכים להיות בקיאים לכן בעולמות רפואיים שונים, למשל אורתופדיה, ביומכניקה, פיזיולוגיה, פיזיותרפיה ועוד.

זאת ועוד, חלק מהעיסוק בתחום רפואת הספורט הוא סיוע לאוכלוסיות מוגדרות, שעלולות לסבול מבעיות ספציפיות: כך לדוגמא ילדים או לחלופין נשים שנמצאות במהלך תקופת ההריון שלהן.

רפואת ספורט, בחלק מהצורות שלה, עשויה להעמיד במרכז התמונה את הקשר ביןספורט לבין מניעת מחלות, כולל מחלות כרוניות. זהו תחום נפרד וחשוב עד מאד בשדה המשחק של רפואת הספורט, במסגרתו אפשר ללמוד כיצד אפשר להפוך את הספורט ל"תרופה": החל ממניעת מחלות ועד לפעילות ספורטיבית שתכליתה להפחית את תסמיני המחלות או אפילו לסייע להתגבר עליהן.

תוכנית ספורטיבית מהסוג הזה לוקחת בחשבון את דפוסי ומאפייני המחלה, ורואה איך הספורט יכול לסייע לסובלים או לאלה שעלולים לסבול ממנה (חשבו לדוגמא על מחלות לב או סוכרת). פעמים רבות מדובר כאן על שילוב של פעילות גופנית עם נושאים אחרים, דוגמת הרגלי תזונה נכונה.

אז למי זה מתאים?

התשובה הפשוטה והמובנת מאליה לשאלה הזו היא שספורטאים מקצועיים יוכלו להפיק את המקסימום מרפואת הספורט, ולכן נדמה שהתחום הזה מותאם בראש ובראשונה אליהם. מתאמנים במסגרת יחידנית או קבוצתית נעזרים באנשי מקצוע רבים, ביניהם רופאי ספורט על סוגיהם מקבלים מקום של כבוד.

בשנים האחרונות, עם זאת, הלכה והשתרשה הידיעה שרפואת ספורט יכולה להתאים במידה רבה למתאמנים חובבים: בין אם כאלה שיוצאים להליכות או לריצות ספונטניות, מתאמנים בחדר כושר, משתתפים במשחקי כדור קבוצתיים וכן הלאה. מספר האנשים שעונים על ההגדרות האלה הוא רחב.

למרות שנדמה שהרבה אנשים אינם פעילים כמו שרצוי שהם יהיו, עדיין אחוז המתאמנים בישראל גבוה בכל קנה מידה. יש שיטענו שזה נובע מהמודעות ליתרונות הספורט, בעוד אחרים יצביעו על עלייה באיכות החיים ועל סיבות משלימות אחרות.

יש שיטענו, ובצדק גמור, שהסיכון עבור המתאמנים החובבים גבוה יותר מאשר עמיתיהם המקצועית, ומכאן שחשיבות רפואת הספורט עשויה להיות גדולה יותר. בעוד שספורטאים מקצוענים למדו במהלך השנים איך להתאמן, מה נכון ומה אסור, אלה החובבים לא בהכרח ידעו את התשובות לשאלות האלה.

כשהם מתאמנים לבד ואפילו במכוני הכושר הם בדרך כלל לא נמצאים בבקרה מלאה של איש מקצוע (ולא, מדריך כושר אחד לכמה עשרות מתאמנים הוא פשוט לא מספיק). התוצאה שהם עלולים להתאמן בצורה לא נכונה, להעמיס יותר מדי, להקשות על הגוף ולגרום לעצמם לנזקים חמורים, נקודתיים או מצטברים.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>