מתנות לעובדים בפסח

מתנות לעובדים בפסחפסח הוא אחד החגים החשובים בלוח השנה העברי, ולא רק בשל החופשה הארוכה המזוהה עמו. מנקודת המבט של המעסיקים הפוטנציאליים, זהו חג בו רצוי שהם יחשבו על העובדים ויספקו להם מתנות לחג. להמשיך לקרוא

הכנה לקראת הסרת משקפיים בלייזר

הכנה לקראת הסרת משקפיים בלייזר מדי שנה נערכים בישראל עשרות אלפי ניתוחים להסרת משקפיים בלייזר, ונראה שהמספר רק הולך וגדל עם השנים. מעבר לסטטיסטיקה היבשה, כל מקרה שכזה הוא עולם ומלואו: הוא מצריך ביצוע טכני של המלאכה שיהיה ללא דופי, וגם הכנות אליו מבחינתם של המעורבים. להמשיך לקרוא

בדיקת CT – למי מיועדת ובאילו מקרים?

בדיקת CTיש כיום שורה ארוכה של אמצעי אבחון, שהולכים ומשתכללים ככל שהטכנולוגיה מתפתחת. אחת הבדיקות הנפוצות כיום היא בדיקת טומוגרפיה ממוחשבת, אותה אתם מכירים יותר קרוב לוודאי בתור בדיקת CT (Computed Tomography). להמשיך לקרוא

בעיות במערכת הנשימה

בעיות בנשימהקשיים בנשימה נשמעים כמו בעיה לא פשוטה, שעלולה במצבים קיצוניים לסכן את החיים של האדם הסובל ממנה. בפועל יש סיבות לאופטימיות רבה יותר, וזאת על רקע העובדה שיש כיום מגוון רחב של טיפולים בבעיות שונות במערכת הנשימה. להמשיך לקרוא

טפילי מעיים – מהם וכיצד תצליחו להתמודד עימם?

טפילי מעיים לכל אדם יש בגוף שלו מיקרואורגניזמים שנשמעים מאיימים מאד על הנייר, לרבות חיידקים, נגיפים או טפילים. ניתן למצוא כמות גדולה שלהם במעיים, כחלק מהסביבה הטבעית ("פלורה קבועה").

במצב הנורמלי, המיקרואורגניזמים האלה לא אמורים לגרום נזק לגוף, אלא להיפך – הם מספקים לנו הגנה מפני פתוגנים, מחלות או חיידקים אחרים.

הבעיה היא שיש בתחום הזה פער שעלול להיות גדול בין הרצוי לבין המצוי. חלק מהטפילים עלולים במצבים מסוימים לפגוע פגיעה משמעותית ברקמות של הגוף ולגרום למחלות שהן הכל חוץ מנעימות, דוגמת קרוהן או דלקת מפרקים.

 טפילים אלה, בהם מזהמים חד תאיים, תולעי מעיים או בלסטוציטיס הומיניס, עלולים להתפתח בתנאים של חולשה במערכת החיסונית, מחלות אחרות או כמות קטנה של חיידקים "טובים" במעיים.

צריכה של מזון מזוהם, היגיינה ירודה, הימצאות בסביבה מרובת פרזיטים ולעיתים גם מגע (כולל יחסי מין כמובן) נמצאים אף הם ברשימת גורמי הסיכון.

שורה ארוכה של תסמינים

אי אפשר להתייחס כיום לטפילי המעיים בתור משהו הומוגני. יש כאמור רשימה ארוכה של טפילים פוטנציאליים. לכל אחד מהם לא רק גורמי סיכון שונים אלא גם תסמינים קליניים אחרים. ברור יחד עם זאת שלטפילי המעיים יש השפעה לא קטנה על הגוף, עקב ההשפעה של המעיים ומערכת העיכול עליו.

רשימת הסימפטומים האפשריים של טפילי מעיים כוללים כאבי בטן, עצירות או שלשולים, גזים ונפיחויות, צרבות, צואה דמית, עייפות ותשישות, בעיה בספיגת חומרי התזונה, דלקות, אנמיה – והרשימה, למרבה הצער, עוד ארוכה.

איך מאבחנים את הבעיה?

בהתחשב ברשימת הסימפטומים הדי ארוכה של טפילי המעיים, והעובדה שחלק גדול מהם הם כלליים יחסית ומתאימים גם להרבה מצבים בריאותיים אחרים, נראה שאבחון טפילים במעיים רק על סמך התסמינים הוא משימה מורכבת ולרוב גם בלתי אפשרית.

המשמעות היא שצריך להשתמש באמצעי הבדיקה המקובלים כיום, ובעיקר בדיקות צואה או דם. בדיקות אלה נחשבות לאמינות ויכולות לספק תשובה חד משמעית לגבי הימצאות הטפילים במעיים.

בדיקה אחרת, בה יכול הגורם הרפואי להשתמש על פי שיקול הדעת שלו, מבוססת על הדבקה של סרט עם מדבקה באזור פי הטבעת. המטרה כאן היא לראות האם נדבקות לסרט ביצים, אותן ניתן לבדוק באמצעות מיקרוסקופ כדי לזהות האם ישנם טפילים, כמו גם את סוגם.

איך מטפלים בבעיה?

החדשות המעודדות יותר הן שהרפואה המודרנית מצאה לא מעט פתרונות יעילים לבעיה של טפילים במעיים, חלקם קונבנציונליים וחלקם מקשת הטיפולים של הרפואה האלטרנטיבית או הטבעית.

בהתאם לסוג הטפיל שנמצא בגופו של המאובחן ניתן להשתמש בתרופות ייעודיות, דוגמת וורמוקס הנלחמת בתולעי המעיים או התרופה האנטיביוטית פלאג'יל אשר פועלת באמצעות הפחתת זיהומים חיידקיים או חד תאיים.

אם הטפילים מביאים לשלשולים, יש כאן סכנה מוחשית של התייבשות (בעיקר בקרב אוכלוסיות המוגדרות כרגישות). במצב הזה צריך להקפיד על שתייה מרובה על מים, שימוש בתמונות נוגדות שלשולים ולפעמים גם עירויים.

הבעיה העיקרית עם דרכי הטיפול הקונבנציונליות נוגעת לכך שהן נחשבות לאגרסיביות וכוללות סיכונים ותופעות לוואי. בתנאים האלה עולה הפופולאריות של טיפולים אלטרנטיביים, שלא כוללים לרוב את הסיכונים האלה.

גם כאן יש שורה ארוכה של טיפולים אלטרנטיביים בטפילי מעיים שניתן לשקול, למשל נטילה של צמחי מרפא או צריכה של מזונות מסוגים שונים. שינויים באורח החיים של האדם, למשל שיפור ההיגיינה שלו, הם נדרשים במצבים מהסוג הזה.

מכיוון שהיעילות של כל אחד מסוגי הטיפולים עלולה שלא להיות מקסימלית, בלשון המעטה, נפוץ כיום השילוב בין מספר טיפולים או קטגוריות של טיפולים.

גם כאן יש שורה ארוכה של טיפולים שניתן לשקול, למשל נטילה של צמחי מרפא או צריכה של מזונות מסוגים שונים.

כל השיטות לטיפול בעייפות כרונית – יש דרכים להתמודד עם התסמונת

תרופות ממריצות לעייפות כרונית מי לא היה עייף בזמן האחרון? מבוגרים וצעירים, ילדים וקשישים – כולם מתעייפים בסופו של יום, מי יותר ומי פחות. החיים, הריצות, העבודה, הילדים – לכל אחד יש את הסיבות שלו להתעייף. כדי להתמודד עם העייפות ישנים, נחים וממשיכים הלאה עם כוחות מחודשים. להמשיך לקרוא

הכנה לניתוח בריאטרי – כל מה שצריך לדעת

הכנה לניתוח בריאטרי – כל מה שצריך לדעתאנשים רבים כיום סובלים ממשקל עודף. כאשר הדיאטה לא מצליחה או אינה אפשרית, אותם אנשים עשויים להיכנס לתוך שדה המשחק הבריאטרי. להמשיך לקרוא

חיים ללא סוכר- להתחיל את המהפכה הבריאותית היום

חיים ללא סוכר- להתחיל את המהפכה הבריאותית היוםאם עד לפני מספר שנים השומן היה האויב מספר 1 שלנו, היום מסתבר שהדברים לא מדויקים ושהסוכר הלבן מסוכן הרבה יותר מן השומן המגיע מהמזון. להמשיך לקרוא

חיידק הליקובקטר פילורי

חיידק הליקובקטר פילורי חיידק הליקובקטר פילורי הוא "חדש" יחסית, כאשר הוא התגלה בשנות ה-80 של המאה ה-20 ביבשת אוסטרליה. מרגע הגילוי הוא הפך לנפוץ מאד באבחונים, עד למצב בו תלו בו שלל בעיות ומחלות במערכת העיכול – גם אם לאחר מכן התברר שאין ממש קשר ביניהן לבין החיידק. להמשיך לקרוא

טיפול בגלי הלם – הפתרון הרפואי ללא תרופות

טיפול בגלי הלם - הפתרון הרפואי שאינו מצריך תרופותרבים מאיתנו סובלים מבעיות אורתופדיות, ויודעים שהטיפול בהן פשוט לא יכול להיות דבר פשוט. החשש בלא מעט מקרים הוא מטיפולים מורכבים. להמשיך לקרוא

טיפול בחוסר איזון הורמונלי אצל נשים

טיפול בחוסר איזון הורמונלי אצל נשיםחוסר איזון הורמונלי הוא מנת חלקן של הרבה מאד נשים, כשאפשר "להאשים" בכך את גיל ההתבגרות, המחזור החודשי ואפילו נסיבות משמחות יחסית דוגמת הריון ולידה. להמשיך לקרוא

אבחון מחלות בשיטה מהירה ומוכחת

אבחון בשיטה מהירה ומוכחתאבחון מחלות הוא מלאכה שאנחנו משאירים לרופאים, לרוב בתחום הספציפי. האבחון אינו יכול להיות פשוט על רקע הרשימה האינסופית של מחלות שהאדם עלול לסבול מהן, והעובדה שיש שלל תסמינים שחוזרים בין המחלות השונות. התוצאה היא שעל סמך התסמינים בלבד זה קשה ולרוב גם בלתי אפשרי לדעת ממה האדם סובל. להמשיך לקרוא

דיאטה נכונה לשמירה על ערכי סוכר נמוכים

דיאטה נכונה לשמירה על ערכי סוכר נמוכים אנשים רבים בטוחים כי מחלת הסוכרת היא מחלה שאיננה ניתנת לריפוי וכי היא אף תגרום עם הזמן להיווצרות של בעיות רפואיות נוספות כמו מחלות לב, עיוורון, דמנציה ועוד.

העובדות מראות אחרות ונראה כי שינויים בתזונה ובאורח החיים שלנו, לעתים לצד תרופות ותוספי תזונה כן יכולים לסייע לנו החל משיפור ניכר במדדי הסוכר בדם, דרך הורדת מינוני התרופות ועד ריפוי מושלם. מכיון והתזונה שלנו היא הקריטריון המרכזי והחשוב ביותר בדרך לריפוי המחלה, בחרנו לספק לכם מידע מקצועי לגבי התפריט התזונתי המומלץ עבור חולי סוכרת או עבור אנשים הנמצאים במצב טרום סוכרתי.

הכמות היא הדבר החשוב ביותר

אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע מצב של העמסת אוכל על הצלחת ואכילה מוגברת, בעיקר של פחמימות המעודדות עלייה של רמות הסוכר בדם היא על ידי חלוקה של היום לחמישה חלקים. מעבר לאכילה מסודרת הנפרסת על פני כל היום, אימוץ הרגל זה יסייע לשמור על אכילה המבוססת על מנות קטנות שמאפשרות למנוע מצב של עלייה חדה ברמות הסוכר ומצד שני תשאיר אותנו שבעים לאורך זמן ותמנע מצב של רעב קיצוני שמעודד חוסר שליטה ואכילה של הדבר הראשון  שאנו רואים.

מתי לאכול?

ארוחת בוקר אמורה להיאכל עד שעה מהרגע שבו התעוררתם. לאחר מכן מגיע תורה של ארוחת העשר, ארוחת צהריים, ארוחת ביניים, ארוחת ערב וארוחת לילה, עליה ניתן לוותר.

 מה הארוחות הללו צריכות לכלול?

שילוב בין פחמימה מורכבת, חלבון ואפשר גם ירק. יש מגוון עצום של שילובים שאפשר לכלול ככה שאף פעם לא יהיה לכם משעמם. חשוב לבחור בגבינות, לחמים ושאר מוצרי בסיס שאינם מכילים סוכר. הנה כמה שילובים מומלצים…

  • ארוחת בוקר – ביצה, 2 פרוסות לחם מלא, כף גבינה רזה וירקות
  • ארוחת עשר – תפוח, יוגורט עד 3% שומן, כף גרנולה ללא סוכר
  • ארוחת צהריים – סלט ירקות טרי, סלמון או חזה עוף עם כפית שמן זית ו -3 כפות מג’דרה
  • ארוחת אחר הצהריים – 4 פרכיות כוסמת עם גבינה וחצי כפית ריבה ללא סוכר
  • ארוחת ערב – ירקות חתוכים, טונה במים, 2 פרוסות לחם וגבינה רזה
  • בלילה (אם חשים רעב) – כוס תה ירוק ללא קפאין וחטיף אנרגיה ללא סוכר

הימנעו מאכילת קמח לבן

קמח לבן אשר נמצא בקשת רחבה של לחמים, בגטים, לחמניות, ופלות, עוגיות, עוגות ומאפים הוכח כמעלה את רמות הסוכר בדם ממש כמו סוכר לבן פשוט. יש המון מוצרים על המדף שאינם מכילים סוכר אך הם כן מכילים קמח לבן ולכן עדיף מאוד להימנע מהם.

שלבו בתפריט שלכם קטניות

קטניות עשירים בחלבון והם מספקים לגוף מגוון של ערכים תזונתיים איכותיים להם הגוף זקוק כמו מינרלים, אנזימים, חומצות אמינו וויטמינים. הקטניות גם עשירות בסיבים ולכן הם משאירות אותנו שבעים לאורך זמן ומאזנות את רמות הסוכרים, השומנים והכולסטרול בדם. עדשים, חומוס, שעועית, אפונה שייכים למשפחת הקטניות וניתן לשלב אותם בתבשילים, מרקים, חלק מהאורז ועוד…

מזונות שיסייעו לאזן את הסוכר בדם

  • שמן זית – אינו מעלה את רמות הסוכר בדם. מסייע להגמיש את כלי הדם, מעלה את רמות האינסולין ומספק לגוף חומצות שומן חיוניות התורמות להזרמת הדם. חשוב לשמור על מינונים מדויקים שכן בכל זאת מדובר בשומן.
  • ירקות ירוקים – משפרים את הרגישות לאינסולין ומסייעים לווסת את רמות הגלוקוז. פטרוזיליה, תרד, כרוב, חסה ועוד.
  • שיבולת שועל – מכילה קשת רכבה של ויטמינים ונוגדי חמצון, מספיגה באיטיות את הסוכר בדם. ניתן לשלבה במרקים, תבשילים, יוגורטים, סלטים ולהכין ממנה דייסה ללא סוכר.